медитація
14 травня
10 хобі, які допомагають зменшити рівень стресу і впоратися з вигорянням
Найкраще працюють заняття, які приносять задоволення і допомагають перемикати увагу.
06 квітня
Ранкові звички, які допомагають контролювати рівень цукру в крові
Рівень глюкози в крові багато в чому залежить від того, як починається ваш день
18 лютого
Астропрогноз на найближчий період: час рішень і внутрішнього балансу
Що очікує кожен знак зодіаку в роботі, стосунках та особистому розвитку найближчими днями
29 січня
Як підтримувати психічне та когнітивне здоров’я у будь-якому віці
Прості способи підтримати психічне та когнітивне здоров’я щодня
01 січня
Ідеального ранкового розпорядку не існує: експерти радять прості та регулярні дії
Ранковий ритуал може суттєво вплинути на настрій та самопочуття, але універсального рецепту немає
23 грудня
Чи є дієвими медитації – що каже наука
Медитація давно перестала бути лише духовною практикою — її активно досліджує наука
15 жовтня
Медитація сповільнює старіння і знижує ризик деменції — дослідження
Вчені наголошують: важлива не тривалість, а якість практики
29 вересня
Співочі чаші та гонги: що насправді роблять «звукові ванни» з організмом
Вібраційні інструменти впливають на мозкові хвилі та нервову систему. Саундтерапія повертає організм у стан відпочинку й відновлення
16 вересня
Як швидко відновлюватися після напруженого дня: базові техніки та поради
Після стресового дня тіло й розум часто залишаються в стані напруги — прискорене серцебиття, напруження в м’язах, неспокій. Але є прості способи регулювати нервову систему, щоб відчути полегшення вже за кілька хвилин.
