Медитація може змінювати роботу мозку вже за 7 днів – дослідження
Фото: pexels
Сім днів інтенсивної медитації можуть супроводжуватися помітними змінами у роботі мозку та низці біологічних процесів. Дослідники зафіксували відмінності в активності мозкових мереж, показниках крові та реакціях нервових клітин після проходження короткого ретриту.
Про це пише The Independent із посиланням на дослідження в Communications Biology.
У дослідженні взяли участь 20 здорових дорослих. Протягом семи днів вони проживали на території ретриту, слухали лекції та загалом провели близько 33 годин у медитації під керівництвом інструкторів.
До початку програми та після її завершення учасникам провели МРТ мозку й взяли зразки крові.
Що змінилося у роботі мозку
Під час медитації науковці побачили меншу активність у ділянках, які пов’язують із постійним внутрішнім потоком думок та так званим «ментальним шумом».
Автори припускають, що це може свідчити про зміну способу взаємодії різних мозкових мереж під час інтенсивної практики.
Дослідники також звернули увагу на моделі нейронних зв’язків, які частково нагадували ті, що раніше спостерігали під час психоделічного досвіду. Водночас вони наголосили, що медитацію та дію психоактивних речовин не можна вважати однаковими процесами.
Зміни помітили й у клітинах
Науковці використали плазму крові учасників, отриману після завершення ретриту, для лабораторних експериментів із нейронами.
Під її впливом у клітин формувалися довші відростки та більша кількість зв’язків. Крім того, дослідники зафіксували підвищення їхньої метаболічної активності.
У крові учасників також змінилися сигнали, пов’язані із запальними та протизапальними процесами. Науковці розглядають це як можливу складну адаптивну реакцію організму на інтенсивну практику.
Чи доведена користь медитації
Автори роботи наголошують, що дослідження було невеликим і не доводить, що короткий курс медитації сам по собі забезпечує терапевтичний ефект.
Наступним кроком мають стати масштабніші контрольовані дослідження, які покажуть, чи можуть зафіксовані біологічні зміни давати реальну користь для здоров’я.
До слова, чорниця може підтримувати здоров’я серця та кишечника: що показало нове дослідження.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
