Дослідження пов’язує структури людського зору з давнім органом, який існував у морських предків сотні мільйонів років тому

Дослідження показують, що обидва хронотипи мають свої переваги й недоліки, а ключем до здоров’я є не час пробудження, а якісний сон

Тепле коров’яче молоко називають найефективнішим молочним продуктом для покращення сну завдяки вмісту триптофану, кальцію та магнію, які допомагають організму виробляти гормони сну

Фахівці пояснюють, як ці дві добавки впливають на нервову систему та циркадні ритми, і чому їх інколи радять використовувати разом

Якісне харчування може стати ключем до здорового сну: дослідження свідчать, що регулярне вживання фруктів, овочів, продуктів із триптофаном та вечірні ритуали допомагають швидше засинати й краще відпочивати.

Експерти назвали напої, що сприяють розслабленню та покращують якість сну

Експерти пояснюють, як ці добавки впливають на сон і кому вони можуть бути корисними

Вчені пов’язують популярні передтренувальні добавки зі скороченням тривалості сну