недосипання
25 січня
10 ознак недосипання, які ми, зазвичай, ігноруємо
Вранці важко прокинутися, а вдень - зосередитися? Це може бути не просто наслідком напруженого графіка.
12 січня
Недосипання небезпечніше за неправильне харчування та відсутність спорту — дослідження
Хронічний брак сну може скорочувати тривалість життя сильніше, ніж такі чинники, як нездорове харчування, низька фізична активність або самотність
17 грудня
Навіть одна ніч без сну вже шкодить здоров’ю – дослідження
Дослідження показало сильний зв’язок між сном і тривалістю життя
27 листопада
Кава та брак сну: вчені виявили несподіваний вплив на сіру речовину мозку
Дослідники Німецького аерокосмічного центру в Кельні виявили, що кофеїн може погіршувати зміни в структурі мозку, спричинені тривалим недосипанням
21 листопада
Недостатній сон збільшує ризик серйозних хвороб удвічі — дослідження
Нове дослідження показало: 70% дорослих страждають від нестачі сну, що подвоює ризики серйозних хворо
03 жовтня
Нестача сну пришвидшує старіння мозку — дослідження
Найбільше на старіння впливали пізнє засинання та недосипання
09 квітня
Брак сну негативно впливає на обмін речовин у мозку - дослідження
Недосипання змінює обмін речовин у мозку, змушуючи його перенаправляти ресурси з важливих когнітивних процесів — таких як мислення та запам’ятовування — на захист клітин від загибелі.
