поради сомнологів
13 липня
Не можете заснути – спробуйте японський метод: лише 30 секунд
Японський метод швидкого засинання — це проста вправа, що триває лише 30 секунд і допомагає розслабити тіло перед сном.
09 червня
Тілу та мозку терміново слід відпочити: 4 ознаки, які не варта ігнорувати
Якщо ви відчуваєте постійну втому, роздратування, забудькуватість або не можете зосередитися — це не просто наслідок стресу.
23 березня
Сомнологи пояснили причини нічних прокидань та порадили, як знову заснути
Сомнологи, фахівці зі сну, наголошують: прокидатися один-два рази за ніч – цілком нормально.
