сон
07 травня
Безсонна ніч і мозок: науковці виявили тривожні наслідки
Вчені виявили зв’язок між безсонням і накопиченням токсичних білків, пов’язаних із хворобою Альцгеймера.
03 травня
Їжа для якісного сну: що пришвидшує засинання, а що йому шкодить
Якісне харчування може стати ключем до здорового сну: дослідження свідчать, що регулярне вживання фруктів, овочів, продуктів із триптофаном та вечірні ритуали допомагають швидше засинати й краще відпочивати.
29 квітня
Магній із продуктів: що їсти, щоб не мати дефіциту
Нестача магнію негативно впливає на сон, серце і нервову систему
Що таке ASMR і як він впливає на мозок: пояснення науковців
Що відбувається з нервовою системою під час ASMR і чому це заспокоює
23 квітня
Як висипатися після нічної зміни: поради лікарів
Нічний графік порушує біоритми, але їх можна адаптувати
07 квітня
Вчені назвали звичку сну, яка шкодить серцю
Нове дослідження фінських науковців показало, що стабільний режим сну може суттєво знизити ймовірність серцево-судинних захворювань, включно з інфарктом та інсультом
05 квітня
Як відновити режим сну: експертка розповіла про правило «7:1»
Перехід на літній час, часті вечірні активності та хвороби можуть серйозно порушити режим сну
02 квітня
Які напої допомагають швидше заснути: поради дієтологів
Експерти назвали напої, що сприяють розслабленню та покращують якість сну
Як спати, щоб жити довше: дослідники пояснили ключове правило
Важливо спати не менше 7 годин і лягати приблизно в один час
