Комфортна піжама — це не просто елемент гардероба, а важлива складова здорового сну. Від тканини залежить, чи буде тіло «дихати», чи не виникне перегрів або подразнення. Сучасний вибір матеріалів величезний, але як зрозуміти, що підходить саме вам — розбираємося детально
Якісне харчування може стати ключем до здорового сну: дослідження свідчать, що регулярне вживання фруктів, овочів, продуктів із триптофаном та вечірні ритуали допомагають швидше засинати й краще відпочивати.
Нове дослідження фінських науковців показало, що стабільний режим сну може суттєво знизити ймовірність серцево-судинних захворювань, включно з інфарктом та інсультом
