сон
19 червня
Порятунок від спеки вночі: яка поза допоможе краще заснути
Фахівчиня радить спати в позі “морської зірки”, щоб тіло краще віддавало тепло.
14 червня
Чому з віком сон стає гіршим: 3 причини від фахівців
З віком скорочується фаза глибокого сну, частішають нічні пробудження і зміщуються біологічні ритми.
Не робіть це ввечері: 7 домашніх справ, які можуть зіпсувати сон
Агресивна хімія, шум і важка фізична робота можуть погіршити самопочуття та якість сну.
Кава перед сном: що насправді відбувається з мозком
Кофеїн не завжди заважає заснути, але може знижувати якість глибокого сну.
12 червня
Чому після 8 годин сну може залишатися втома – вчені назвали можливу причину
Кофеїн може впливати не лише на засинання, а й на глибину сну та активність мозку під час нічного відпочинку.
10 червня
Вчені назвали “оптимальну” тривалість сну
Нове дослідження пов’язує як нестачу, так і надлишок сну з прискореним старінням організму
09 червня
Чи шкідливо спати в навушниках: лікарі пояснили можливі ризики та безпечні альтернативи
Засинання під музику чи подкасти стало звичною практикою для багатьох людей, однак лікарі застерігають: тривале використання навушників уночі може мати приховані ризики для здоров’я вух
08 червня
Штучне «вимкнення» ділянок мозку допомогло відновити пам’ять у мишей із недосипом
Науковці виявили, що імітація сонної активності в окремих ділянках мозку може частково відновлювати пам’ять у мишей після недосипання
Якість сну залежить від кишківника: вчені назвали три прості способи покращити нічний відпочинок
Науковці дедалі частіше звертають увагу на зв’язок між станом кишківника та якістю сну
