Фото: pexels

Сон без піжами для багатьох людей є питанням звички та комфорту. Комусь так легше розслабитися, а комусь, навпаки, потрібен легкий домашній одяг, щоб почуватися затишно. Головне правило для якісного відпочинку – не перегріватися й не мерзнути вночі.

Про це пише Spiker.Club.

Під час сну організм змінює температуру тіла, тому надто тепла ковдра, щільна синтетична піжама або задушливе приміщення можуть заважати нормально відпочити. Якщо людині жарко, вона може частіше прокидатися та гірше висипатися.

Сон без одягу іноді допомагає зменшити відчуття спеки, особливо влітку або в теплому приміщенні. Водночас таким самим комфортним варіантом може бути легка бавовняна піжама чи вільна нічна сорочка.

Не варто вважати відмову від піжами універсальним способом поліпшити здоров’я. Сон без одягу не є гарантованою профілактикою подразнень, грибкових інфекцій чи інших проблем зі шкірою. Для інтимної гігієни важливішими залишаються чистота, регулярна зміна постільної білизни, сухість шкіри та дихаючі матеріали.

Для пар сон без одягу може створювати більше відчуття близькості завдяки тактильному контакту. Однак це не обов’язкова умова міцних стосунків або хорошого сну – важливо, щоб обом партнерам було комфортно.

Також не підтверджено, що сон без піжами сам по собі здатен знизити рівень кортизолу. На гормон стресу впливають тривожність, режим дня, якість сну, фізичний стан та чимало інших чинників.

Тож спати голяка можна, якщо це зручно саме вам. Але коли в кімнаті прохолодно або без одягу ви почуваєтеся некомфортно, піжама не завадить здоровому відпочинку.

До слова, вчені виявили зв’язок між фізичним навантаженням на роботі та ризиком викидня на ранніх термінах вагітностію.             

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com