здоровий спосіб життя
28 березня
5 ранкових звичок: як почати день без стресу і “нового життя з понеділка”
Як побудувати ранкову рутину, яку не захочеться кинути вже на третій день
24 березня
Названо чаї, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск
Деякі види чаю можуть допомагати знижувати артеріальний тиск і підтримувати здоров’я серця
23 березня
Дослідження: виявлено новий ефект прийому вітаміну D
ауковці зафіксували додатковий вплив добавки на організм, однак наголошують на необхідності подальших досліджень і обережного застосування
Звички, які щодня шкодять вашому здоров’ю і пришвидшують старіння
Прагнення уповільнити старіння за допомогою популярних добавок чи косметичних процедур часто не дає очікуваного результату
Скільки потрібно ходити щодня після 60, щоб схуднути
Експерти пояснили, яка тривалість щоденної ходьби допомагає ефективно знижувати вагу у старшому віці
18 березня
Два фрукти, які покращують здоров’я серця у людей із переддіабетом
Включення до щоденного раціону авокадо та манго може позитивно впливати на серцево-судинну систему людей із переддіабетом
16 березня
Як правильно почати бігати, якщо ви ніколи цього не робили
Якщо ви ніколи не бігали, почати може здаватися складним або навіть страшним. Але насправді перші кроки до бігу можна зробити без стресу для серця та суглобів — достатньо правильно підготуватися та дотримуватися кількох простих правил
11 березня
Заморожена їжа без шкоди: що радять тримати у морозилці
Деякі заморожені продукти можуть бути не менш поживними, ніж свіжі.
06 березня
Навіть 5 хвилин фізичної активності на день можуть допомогти знизити кров’яний тиск
Невелике збільшення щоденної фізичної активності здатне позитивно впливати на артеріальний тиск
