Фото: pexels

Ранковий головний біль часто пов’язаний із якістю сну та станом організму. За даними фахівців Cleveland Clinic, регулярний біль після пробудження може свідчити про порушення сну або інші проблеми зі здоров’ям.

Тип болю може відрізнятися. Це може бути мігрень із пульсуючим болем та нудотою, напружений головний біль із відчуттям стискання, кластерний біль з одного боку голови або рідкісний гіпнічний головний біль, який виникає під час сну.

Серед найпоширеніших причин – безсоння або нерегулярний режим сну. Недостатній або надмірний сон може порушувати біологічні ритми та провокувати біль. Іншою причиною може бути апное – стан, коли людина тимчасово перестає дихати уві сні, що супроводжується хропінням і ранковою втомою.

Також головний біль може бути пов’язаний із бруксизмом – скреготом зубів під час сну, який створює напругу у м’язах обличчя. Вплив має і алкоголь, оскільки він спричиняє зневоднення та розширення судин.

Фахівці радять дотримуватися стабільного графіка сну, уникати алкоголю перед сном, пити достатньо води та відстежувати можливі тригери болю. Ведення щоденника симптомів допомагає зрозуміти, що саме впливає на самопочуття.

Якщо головний біль виникає часто або не зникає після змін способу життя, варто звернутися до лікаря. Причиною можуть бути порушення сну або інші стани, які потребують лікування.

До слова, парфум на шиї може шкодити гормонам: міф чи правда.        

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com