Фото: Depositphotos

Вчені пояснили, що ця ягода підтримує серце, імунітет, травлення й навіть може допомагати у профілактиці важких хвороб. Нові дослідження свідчать, що регулярне її споживання може впливати на організм на різних рівнях – від кровоносної системи до профілактики хвороб способу життя. Саме тому дієтологи дедалі частіше називають її "суперфруктом", пише портал Fakt.

🍓 Потенційний захист від раку молочної залози

Сезон полуниці — це не лише аромат і десерти, а й користь, підтверджена дослідженнями. Науковці з університету Урбіно (Італія) вивчали вплив екстракту полуниці, багатого на поліфеноли, на клітини раку молочної залози.

Результат: у лабораторних умовах екстракт уповільнював ріст агресивних клітин.

Важливо: ефект поки що підтверджено лише на тваринах, клінічні випробування на людях ще тривають.

❤️ Підтримка серця та судин

Полуниця містить поліфеноли, які мають протизапальні властивості. Вони допомагають:

знижувати артеріальний тиск;

покращувати стан судин;

зменшувати ризик серцево‑судинних захворювань. Регулярне споживання ягід може бути частиною профілактики гіпертонії та атеросклерозу.

💪 Природний захист імунітету

У полуниці багато вітаміну С — навіть більше, ніж у цитрусових.

Підвищує стійкість організму до інфекцій.

Підтримує шкіру, ясна й судини.

Допомагає засвоювати залізо з рослинної їжі.

Крім того, ягода містить кальцій, калій і фолієву кислоту, які зміцнюють нервову систему та сприяють відновленню клітин.

🍽 Союзник фігури

Полуниця — одна з найменш калорійних ягід: 32 ккал на 100 г і лише 5 г цукру.

Підходить тим, хто стежить за вагою.

Не створює навантаження на організм навіть у великій порції.

Завдяки клітковині дає відчуття ситості й допомагає контролювати апетит.

🩸 Профілактика діабету 2 типу

Через низький вміст цукру полуниця може бути корисною людям із ризиком діабету.

Дослідження показують, що вона покращує чутливість до інсуліну.

Допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.

🌿 Здорове травлення

Високий вміст клітковини, пектину та целюлози сприяє нормальній роботі кишківника.

Полуниця допомагає уникати закрепів.

Підтримує баланс мікрофлори.

Сприяє очищенню організму від токсинів.

🔍 Підсумок

Полуниця — це не просто сезонна насолода, а природний засіб підтримки здоров’я. Вона зміцнює серце, імунітет, травлення, допомагає контролювати вагу й рівень цукру. А головне — її користь підтверджують наукові дослідження.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com