Фото: depositphotos

Чорна кава може сприяти зменшенню вісцерального жиру — жиру, який накопичується навколо внутрішніх органів і пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та метаболічного синдрому.

Про це йдеться у матеріалі Verywell Health.

Фахівці пояснюють, що кофеїн у чорній каві стимулює нервову систему та може тимчасово пришвидшувати обмін речовин. За деякими дослідженнями, метаболізм після вживання кофеїну може зростати на 5–20%, що допомагає організму ефективніше витрачати енергію.

Крім того, кава може посилювати процес окиснення жирів — використання жирових запасів як джерела енергії. Це пов’язують із підвищенням рівня адреналіну, який стимулює вивільнення жирних кислот із жирових клітин.

Дослідники також звертають увагу на хлорогенову кислоту — природну сполуку в каві, яка може впливати на регуляцію рівня цукру в крові та зменшувати ризик накопичення надлишкового жиру в ділянці живота.

Водночас експерти наголошують, що користь стосується саме чорної кави без сиропів, цукру та жирних вершків, адже додаткові калорії можуть нівелювати потенційний позитивний ефект.

Медики також підкреслюють, що неможливо «спалити» лише вісцеральний жир за допомогою одного продукту чи напою. Основою його зменшення залишаються регулярна фізична активність, збалансоване харчування, контроль стресу та достатній сон.

У тематичних обговореннях користувачі Reddit також часто зазначають, що чорна кава може допомагати контролювати апетит і зменшувати споживання калорій, однак сама по собі не є «жироспалювачем».

До слова, учені переглянули причини одного з найпоширеніших інсультів: справа не в закупорці судин.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com