корисні звички
13 липня
Як подолати ранкову прокрастинацію: поради експертів
Метод передбачає повну концентрацію на одному відкладеному завданні протягом 17 хвилин.
12 липня
Як не забувати про воду протягом дня: 5 дієвих порад
Фахівці радять завжди тримати воду поруч і пов’язувати її вживання зі звичними справами.
03 червня
4 вечірні звички, які можуть уповільнювати старіння — пояснюють лікарі
Фахівці пов’язують якість сну та нічні ритуали з роботою біологічних годинників і процесами відновлення організму
28 травня
Чому корисні звички не приживаються: що про це каже наука
Мотивація зникає швидше, ніж здається. Але наука стверджує: проблема не у слабкому характері.
26 травня
Три продукти можуть допомогти при закрепах — дослідження
Науковці назвали ківі, житній хліб і чорнослив серед продуктів, які можуть полегшувати роботу кишківника
Гастроентеролог поділився простим способом збільшити кількість клітковини в раціоні
Лікар радить не змінювати харчування радикально, а додавати багаті на клітковину продукти до улюблених страв
Дієтолог назвав найкращий напій перед сном для здоров’я кишківника
Теплий напій із куркумою може підтримати травлення, зменшити запалення та допомогти організму розслабитися перед сном
23 травня
Чотири ранкові звички до 10:00, які можуть знизити ризик деменції
Експерти пояснюють, що прості дії в першій половині дня можуть підтримувати здоров’я мозку, покращувати сон і зменшувати фактори ризику когнітивного занепаду
Сім звичних продуктів можуть непомітно шкодити ниркам: що радять експерти
Надлишок солі, солодких напоїв і оброблених продуктів може поступово погіршувати роботу нирок. Експерти пояснили, які продукти варто обмежити для підтримки здоров’я
