Здоров’я

6 чаїв для покращення травлення – фахівці

6 чаїв для покращення травлення – фахівці
Для здорового травлення фахівці також радять їсти більше клітковини, пити воду, рухатися та обмежувати алкоголь.

Фото: pexels

Звичайна чашка чаю може не лише зігріти, а й допомогти травній системі працювати спокійніше. Деякі напої здатні зменшувати здуття, нудоту, спазми та підтримувати здоровий баланс бактерій у кишечнику.

Про це повідомляє Verywell Health

  1. Імбирний чай – може допомагати при нудоті, здутті, спазмах і розладі травлення. Має протизапальні властивості.
  2. М’ятний чай – розслабляє м’язи травної системи, може зменшувати біль, здуття та дискомфорт у кишечнику.
  3. Комбуча – ферментований чай із пробіотиками, який підтримує мікробіом кишечника. Краще обирати варіанти з мінімумом цукру.
  4. Чай із куркуми – містить куркумін, що має протизапальні та антиоксидантні властивості. Може допомагати при здутті й газоутворенні.
  5. Чорний чай – містить флавоноїди, які можуть позитивно впливати на мікробіом. Але має кофеїн, тому підходить не всім.
  6. Чай із кореня кульбаби – містить інулін, який живить корисні бактерії кишечника. Може полегшувати здуття, але перед регулярним вживанням краще порадитися з лікарем.

Фахівці наголошують: сам чай не замінює повноцінного догляду за травленням. Для здорового кишечника важливо щодня їсти овочі й фрукти, отримувати достатньо клітковини, пити воду, рухатися та обмежувати алкоголь.

До слова, продукти, багаті на мелатонін: що допомагає покращити сон.              

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com           

Теги: 
чай
травлення
Кишечник
здоров’я
Читайте також
Що буде, якщо щодня пити трав’яний чай: відповідь учених Що буде, якщо щодня пити трав’яний чай: відповідь учених
Науковці пояснили, як регулярне вживання трав’яних чаїв впливає на травлення, запалення й стан кишечника
Топ-9 чаїв для покращення травлення Топ-9 чаїв для покращення травлення
Чаї здавна використовують для полегшення проблем із травленням
Імбирний чай визнали найкращим для здоров’я кишківника Імбирний чай визнали найкращим для здоров’я кишківника
Підтримати здоров’я кишківника можна без аптечних препаратів та біодобавок. Експерти наголошують, що імбирний чай має унікальні властивості, які допомагають травленню, знімають запалення та навіть полегшують відчуття нудоти
Рекомендовані
Volkswagen ID.Era 8X: дешевший за Tiguan, хоч і більший за Touareg Volkswagen ID.Era 8X: дешевший за Tiguan, хоч і більший за Touareg
Volkswagen ID.Era 8X — новий плагін-гібридний кросовер, який стане найдоступнішим серед великих моделей бренду.
«Боже, яка це романтика»: Сумська пояснила, чому не спить із чоловіком «Боже, яка це романтика»: Сумська пояснила, чому не спить із чоловіком
Ольга Сумська відверто розповіла, що вже певний час вони з Віталієм Борисюком сплять у різних кімнатах.
Кого з пенсіонерів не випустять за кордон: юристи назвали перелік обмежень Кого з пенсіонерів не випустять за кордон: юристи назвали перелік обмежень
Під час воєнного стану не всі українські пенсіонери можуть безперешкодно виїжджати за кордон, адже для колишніх військових, правоохоронців та інших військовозобов’язаних можуть діяти окремі обмеження.
Loading...
Load next