Фото: depositphotos

Ще кілька десятиліть тому політ літаком вважався розкішшю, а сьогодні це один із найпоширеніших способів подорожувати. Для багатьох людей літак став невіддільною частиною відпусток, відряджень чи навчання. Водночас далеко не всі замислюються, що під час польоту організм опиняється в середовищі, яке суттєво відрізняється від звичних умов на землі.

Як зазначає Аптечна професійна асоціація України, на висоті приблизно 8–10 тисяч метрів пасажири перебувають у герметичному салоні, де підтримуються інші показники тиску та вологості. Саме ці фактори найбільше впливають на самопочуття людини.

Чому в літаку закладає вуха і зникає смак

Одними з найпоширеніших відчуттів під час зльоту та посадки є закладеність вух і дискомфорт через перепади тиску. Однак зміни відбуваються не лише з органами слуху.

Через знижений атмосферний тиск у салоні літаків концентрація кисню в крові дещо зменшується. Для більшості здорових людей це не становить небезпеки, однак може проявлятися тимчасовою втомою, сонливістю, уповільненням реакції, складністю з концентрацією уваги та прийняттям рішень.

Ще одна характерна особливість польоту — дуже низька вологість повітря. Вона спричиняє пересихання слизових оболонок носа та очей, а також шкіри. Через це багато пасажирів скаржаться на подразнення очей, сухість у роті та постійну спрагу.

Низька вологість разом зі зміною тиску впливає навіть на смакові рецептори. Їжа в літаку часто здається менш ароматною і менш насиченою на смак. До цього додається погіршення нюху через пересихання слизової оболонки носа, тому навіть звичні страви можуть видаватися прісними.

Зміна тиску також призводить до розширення газів у шлунку, тому деякі люди відчувають здуття живота або дискомфорт під час польоту.

Як переліт впливає на мозок

Найбільш відчутними наслідки перельоту стають під час далеких рейсів із перетином кількох часових поясів.

За інформацією Mirror, зміна циркадних ритмів може тимчасово порушувати режим сну, що позначається на пам’яті, концентрації уваги, настрої та загальному самопочутті. Через низьку вологість також можуть виникати головний біль, запаморочення та когнітивні порушення, а незначне зниження рівня кисню іноді викликає забудькуватість і труднощі з концентрацією.

Втім, такі зміни зазвичай мають тимчасовий характер. Після адаптації до нового часового поясу організм поступово повертається до звичного режиму.

Серце, судини та тривале сидіння

Однією з головних проблем під час тривалих авіаперельотів є вимушена нерухомість.

Кілька годин без активного руху можуть спричинити набряки ніг, скутість м’язів, біль у шиї, спині та попереку. Крім того, недостатня рухливість у поєднанні зі зневодненням підвищує ризик утворення тромбів у венах нижніх кінцівок.

Особливо уважними мають бути люди із захворюваннями серцево-судинної системи. Для них зміна атмосферного тиску та незначне кисневе голодування можуть стати додатковим навантаженням на організм.

Саме тому лікарі рекомендують перед тривалими перельотами людям із хронічними захворюваннями обов’язково консультуватися зі своїм лікарем.

Чому після польоту хочеться більше пити

Організм під час польоту поступово втрачає рідину через сухе повітря в салоні. Зневоднення може проявлятися сухістю слизових оболонок, головним болем, відчуттям втоми та навіть проблемами з травленням.

Недостатня кількість води також сприяє згущенню крові, через що ризик утворення тромбів додатково зростає.

Саме тому фахівці рекомендують регулярно пити воду під час польоту та уникати алкоголю, який ще більше посилює втрату рідини.

Від шкіри до суглобів: що ще змінюється

Під час тривалих перельотів зміни відчувають практично всі системи організму.

Сухе повітря може викликати стягнутість шкіри та загострювати окремі дерматологічні захворювання. Очі також швидше пересихають, тому людям, які користуються контактними лінзами, рекомендують за можливості віддати перевагу окулярам.

Через багатогодинне сидіння нерідко виникає скутість суглобів і напруження м’язів. Саме тому лікарі радять хоча б раз на годину вставати, трохи походити салоном або виконати нескладну розминку прямо на своєму місці.

Чи варто боятися польоту

Окрім фізіологічних змін, багато людей переживають сильне психологічне напруження. Для когось це звичайне хвилювання перед дорогою, а для інших — справжня аерофобія.

Під час польоту люди можуть ставати більш емоційними, тривожними або чутливими. Фахівці радять у таких випадках зосередитися на спокійному диханні, слухати музику, переключати увагу на читання чи розмову, а за потреби звернутися до психолога для роботи зі страхом польотів.

Водночас не всі популярні побоювання щодо літаків мають під собою реальні підстави. Як наголошує OBOZ.UA, турбулентність хоч і є неприємною, але сучасні літаки розраховані на значно більші навантаження. Так само фізично неможливо відкрити двері літака під час польоту через різницю тиску, а повітря в більшості сучасних літаків проходить очищення за допомогою спеціальних HEPA-фільтрів.

Чи легко захворіти під час польоту

Під час подорожей багато пасажирів переживають, що можуть легко підхопити інфекцію.

Як повідомляє The Telegraph, сухе повітря справді робить слизові оболонки більш вразливими до вірусів і бактерій. Крім того, окремі дослідження показували, що на поверхнях відкидних столиків, кишень сидінь чи підлокітників бактерії можуть зберігатися протягом кількох днів.

Водночас повітря в сучасних літаках оновлюється кожні дві-три хвилини та проходить очищення спеціальними фільтрами, тому сам салон не можна вважати небезпечним лише через систему вентиляції.

Як зробити переліт комфортнішим

Зменшити негативний вплив польоту допомагають прості звички. Перед подорожжю не варто переїдати, вживати алкоголь чи газовані напої. Під час рейсу бажано регулярно пити воду, періодично вставати зі свого місця, розминати ноги й руки, користуватися зволожувальним кремом та, за потреби, краплями для очей.

Людям із серцево-судинними, дихальними чи іншими хронічними захворюваннями перед польотом слід обговорити можливі ризики зі своїм лікарем і мати необхідні медикаменти в ручній поклажі.

Для більшості здорових людей авіаперельоти не становлять серйозної небезпеки. Більшість змін, які відбуваються в організмі на висоті, є тимчасовими та швидко зникають після повернення до звичних умов. Проте знання особливостей впливу польоту на організм допомагає краще підготуватися до подорожі, зробити її комфортнішою та уникнути зайвого навантаження на здоров’я.

До слова, недосип, стрес і самотність: що може скорочувати тривалість життя.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com