кортизол
17 липня
Ці дві щоденні звички змушують організм жити у стані стресу
Підвищений рівень кортизолу не завжди пов'язаний із сильним стресом. Експерти назвали дві повсякденні звички, які можуть непомітно шкодити організму
06 липня
Коли краще пити каву, щоб не відчувати втому протягом дня
Популярне правило про паузу після пробудження не є універсальним, а найбільше значення мають доза кофеїну, сон і чутливість організму.
21 червня
Спати без одягу чи в піжамі: що справді корисніше
Важливо не перегріватися, але й не мерзнути під час нічного сну.
11 червня
11 ефективних способів «вимкнути» стрес: професор радить обрати персональні
Професор Олег Швець радить не шукати універсальної «пігулки» від стресу, а обрати персональні методи — серед 11 науково доведених способів, які реально знижують рівень кортизолу без ліків.
08 червня
Якість сну залежить від кишківника: вчені назвали три прості способи покращити нічний відпочинок
Науковці дедалі частіше звертають увагу на зв’язок між станом кишківника та якістю сну
30 березня
Небезпечна звичка перед сном: лікарі пояснили, що шкодить серцю
Кардіологи попереджають: проста помилка у вечірній рутині може підвищити ризик серцево-судинних захворювань через запалення та вплив бактерій
20 березня
Як формується відчуття щастя: пояснення психології та нейробіології
20 березня святкують Міжнародний день щастя
19 березня
Що їсти, щоб знизити кортизол: 5 продуктів
Деякі неідеальні продукти можуть працювати краще, ніж здається
18 лютого
Регулярні тренування допомагають зберігати спокій у стресових ситуаціях
Активні люди рідше відчувають гнів і тривогу, особливо при кардіонавантаженнях, показало дослідження
