Сушені сливи містять клітковину, калій та низку вітамінів і мінералів.

Регулярне вживання горіхів може бути корисною частиною раціону для підтримання серцево-судинного здоров’я.

Фахівці радять звертати увагу не лише на смак хліба, а й на його склад. Найкориснішими для кишківника вважаються сорти, багаті на клітковину та поживні речовини

Деякі соки містять антиоксиданти, однак їх варто вживати помірно.

Продукт поглинає воду, збільшує об’єм калових мас і може полегшувати випорожнення.

Надто суворі харчові заборони можуть бути складними для дотримання та провокувати переїдання.

Хліб на заквасці та цільнозерновий позитивно впливають на здоров’я кишківника, однак роблять це по-різному. Дієтологи пояснили, у чому переваги кожного виду та кому який варто обирати

Банани, яблука, ягоди та авокадо містять клітковину й рослинні сполуки, які можуть підтримувати мікробіом.