кишківник
24 червня
9 фруктів із пребіотиками: що їсти для здорового кишківника
Банани, яблука, ягоди та авокадо містять клітковину й рослинні сполуки, які можуть підтримувати мікробіом.
22 червня
Не лише квасоля: 6 продуктів, які допоможуть добрати клітковину
Важливе не одне джерело, а різноманіття бобових, овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і насіння.
18 червня
Є майже на кожній кухні: спеція, яку називають однією з найкорисніших
Дієтологи радять вживати від половини до однієї чайної ложки спеції на день.
11 червня
Насіння чіа може бути небезпечним: лікарка пояснила головну помилку
Продукт містить клітковину, омега-3, кальцій і магній, але користь залежить від способу вживання.
10 червня
Яка страва допомагає кишківнику виводити мікропластик – дослідження
Водночас фахівці радять зменшувати контакт із пластиком у побуті, зокрема не гріти їжу в пластикових контейнерах.
08 червня
Якість сну залежить від кишківника: вчені назвали три прості способи покращити нічний відпочинок
Науковці дедалі частіше звертають увагу на зв’язок між станом кишківника та якістю сну
05 червня
Комбуча щодня: дієтологи пояснили користь і приховані ризики
Водночас користь напою залежить від конкретного продукту, кількості живих бактерій і реакції організму.
Не зелений і не трав’яний: який чай радять пити для здоров’я організму
L-теанін у напої може підтримувати пильність, настрій і спокійнішу концентрацію.
Склянка цього напою на день може знизити ризик раку кишківника – дослідження
Науковці з Оксфордського університету та Cancer Research UK дослідили зв’язок між харчуванням і ризиком раку кишківника.
