омега-3
25 червня
Що їсти для підтримки м’язів і серця з віком: дієтолог назвав один продукт
Для підтримки м’язів із віком важливі достатня кількість білка, регулярний рух і силові вправи.
18 червня
Скільки оселедця треба їсти, щоб отримати денну норму омега-3
Щоб покрити добову потребу, достатньо невеликої кількості цієї риби.
17 червня
Коли краще приймати омега-3: вчені пояснили, від чого залежить засвоєння добавки
Експерти наголошують, що ефективність омега-3 більше залежить від способу прийому, ніж від часу доби
16 червня
Ця дешева риба така ж корисна для серця, мозку та імунітету, як і лосось та скумбрія
Оселедець давно став традиційною стравою на українських столах, але його справжню цінність ми часто недооцінюємо. Дієтологи наголошують: ця проста риба містить стільки ж корисних речовин, що й дорогі сорти, і може стати справжнім суперфудом для щоденного раціону.
03 червня
8 продуктів, у яких омега-3 набагато більше, ніж у дорогому лососі
Омега 3 — це не просто “корисний жир”, а справжній будівельний матеріал для клітин мозку, серця й судин.
27 травня
Найздоровіші способи вживання білка для серця — поради експертів
Фахівці наголошують: важливий не лише білок, а й його джерело та спосіб приготування
24 травня
Для серця, мозку й імунітету: яку консервовану рибу радять додати до раціону
Фахівці радять обирати консерви з простим складом і без надлишку солі чи олії.
23 травня
Насіння соняшника чи волоські горіхи: що краще для здоров’я мозку
Обидва продукти багаті на корисні жири, антиоксиданти та мікроелементи, але мають різні переваги. Експерти пояснили, коли варто обирати волоські горіхи, а коли — соняшникове насіння
17 травня
Дієтологиня пояснила, якої важливої поживної речовини часто бракує людям
Багато людей не отримують достатньо омега-3 жирних кислот, хоча вони відіграють важливу роль у роботі мозку, серця та загальному розвитку організму
