Вісцеральний жир — це глибокий абдомінальний шар, який оточує внутрішні органи. Саме він найбільше пов’язаний із ризиками для здоров’я: серцево судинними захворюваннями, діабетом 2 типу та метаболічним синдромом.
Морозиво – десерт, який асоціюється з літом, відпочинком і приємними емоціями. Але водночас він містить чимало цукру та вуглеводів, що може впливати на рівень глюкози в крові.
Дієтологи радять у серпні робити ставку на сезонні фрукти й овочі — саме вони містять максимум вітамінів і антиоксидантів, необхідних для серця, шкіри та імунітету.
Довголіття — це не лише генетика, а й щоденні звички. Дієтологи наголошують: правильне харчування здатне підтримати здоров’я серця, мозку та всього організму на довгі роки.
Кальцій — один із ключових мінералів, без якого неможливо уявити здоров’я людини. Він потрібен щодня у великих кількостях: не лише для підтримки міцних кісток, а й для нормального артеріального тиску та стабільної роботи нервової системи.
Сир — один із найулюбленіших продуктів у нашому раціоні. Він може бути частиною щоденного харчування, але дієтологи наголошують: важливими є не лише кількість, а й вибір сорту.
У спеку звичайна вода не завжди рятує: лікарі радять доповнювати її мінералами та легкими стравами, щоб уникнути небезпечного зневоднення й перегріву. Головне — підтримувати баланс електролітів, уникати важкої їжі вдень і захищати тіло від сонця.
