Регулярне вживання горіхів може бути корисною частиною раціону для підтримання серцево-судинного здоров’я.

Найкращим білковим продуктом для зниження рівня «поганого» холестерину дієтологи називають волоські горіхи.

Дієтологи склали перелік продуктів, регулярне вживання яких допомагає підтримувати здоров'я серця, мозку та імунної системи

Регулярне вживання продукту може підтримувати пам’ять, роботу серця та здоров’я кишківника.

Звичайні волоські горіхи можуть стати одним із найкращих варіантів для здорового перекусу

Найкориснішим горіхом для здоров’я мозку, серця та кишківника дієтологи назвали волоський горіх: він містить найбільше омега-3 серед усіх горіхів, а також клітковину, антиоксиданти й мікроелементи, що підтримують роботу організму.

Волоські горіхи справді містять більше омега 3, ніж лосось: у порції близько 30 грамів — приблизно 2,6 г альфа ліноленової кислоти (ALA), тоді як у такій самій кількості лосося — лише 0,57 г.

Дієтологи назвали харчові джерела мелатоніну, які можуть сприяти кращому засинанню та якості сну