ягоди
02 липня
Полуниця та рівень цукру: дослідження назвали п’ять можливих ефектів ягоди
Полуниця має низький глікемічний індекс і зазвичай не спричиняє різких стрибків рівня цукру в крові. Дослідження свідчать, що вона може бути особливо корисною для людей із переддіабетом або інсулінорезистентністю
01 липня
Природні джерела антиоксидантів: 6 продуктів
Антиоксидантні сполуки містяться в багатьох звичних продуктах, тому найкраща стратегія – робити раціон різноманітним.
29 червня
Дієтологиня їла кавун щодня протягом тижня: що змінилося і що каже наука
Особистий досвід дієтологині не замінює досліджень, проте нагадує: кавун може бути простим джерелом рідини влітку.
Чи можна їсти черешню з черв’яком: що потрібно знати про личинок у ягодах
Випадково проковтнута личинка зазвичай не становить окремої загрози, проте черешню все одно потрібно добре мити.
28 червня
Що їсти щодня, щоб знизити холестерин: дієтологи назвали 6 корисних продуктів
Фахівці радять регулярно включати до раціону продукти, багаті на клітковину, корисні жири та антиоксиданти, які підтримують здоров'я серця
17 червня
Догляд за малиною в червні: як поливати, підживлювати й обрізати кущі
Важливо не лише поливати кущі, а й правильно обрізати молоді пагони.
15 травня
Назвали найкращий перекус із клітковиною для здоров’я мозку
Дієтологи вважають волоські горіхи одним із найкращих перекусів для підтримки когнітивного здоров’я завдяки поєднанню клітковини, корисних жирів та антиоксидантів
08 березня
Підступний десерт: які корисні фрукти та ягоди можуть провокувати здуття
Навіть корисні фрукти та ягоди можуть викликати здуття живота, якщо вживати їх у надмірній кількості. Причиною часто стає високий вміст фруктози та сорбітолу
28 грудня
Дієтологи назвали фрукти, які корисніше купувати замороженими
Заморожені фрукти можуть бути не менш поживними, а інколи й кориснішими за свіжі
