ягоди
19 липня
Чорна смородина — серед найкорисніших сезонних ягід: у чому її переваги
Дієтологи радять не оминати чорну смородину в сезон, адже вона містить велику кількість вітаміну С, антиоксидантів і клітковини. За поживною цінністю ця ягода перевершує червоні та білі порічки
15 липня
Як швидко видалити кісточки з вишень: кухонні лайфхаки
Ці три перевірені способи допоможуть вам почистити вишні від кісточок без зайвих зусиль
14 липня
Чи можна вишню при діабеті: яку порцію радять фахівці
Свіжа й заморожена вишня містить клітковину та повільніше засвоюється, ніж сік або сушені ягоди.
11 липня
5 продуктів для сніданку, які містять більше клітковини, ніж яблуко
Дієтологи радять додавати до ранкового раціону продукти з високим вмістом клітковини, адже вони допомагають довше відчувати ситість і підтримують здоров’я травної системи
08 липня
Малина чи полуниця: яка ягода краща для цукру в крові та імунітету
Обидві ягоди багаті на антиоксиданти, але по-різному впливають на організм.
05 липня
Продукти для довголіття: що відомо про користь флавоноїдів
Велике когортне дослідження пов’язало різноманітний раціон із флавоноїдами з нижчим ризиком смертності та низки хронічних захворювань.
02 липня
Полуниця та рівень цукру: дослідження назвали п’ять можливих ефектів ягоди
Полуниця має низький глікемічний індекс і зазвичай не спричиняє різких стрибків рівня цукру в крові. Дослідження свідчать, що вона може бути особливо корисною для людей із переддіабетом або інсулінорезистентністю
01 липня
Природні джерела антиоксидантів: 6 продуктів
Антиоксидантні сполуки містяться в багатьох звичних продуктах, тому найкраща стратегія – робити раціон різноманітним.
29 червня
Дієтологиня їла кавун щодня протягом тижня: що змінилося і що каже наука
Особистий досвід дієтологині не замінює досліджень, проте нагадує: кавун може бути простим джерелом рідини влітку.
