здорове харчування
18 червня
Є майже на кожній кухні: спеція, яку називають однією з найкорисніших
Дієтологи радять вживати від половини до однієї чайної ложки спеції на день.
Найкорисніші для серця та рівня холестерину види риби: а лосось – лише на свята
Найкорисніші для серця та рівня холестерину види риби — це оселедець, палтус і шпроти.
17 червня
Їжа перед сном: що можна і чого не варто їсти, аби добре виспатись
Їжа, яка краде сон: лікарі пояснили, чому нічний відпочинок може зникати через неправильні продукти — і які речовини допомагають його відновити
16 червня
Найкорисніші перекуси для здоровʼя серця: поради кардіолога
Найкорисніші перекуси для серця — це прості продукти, які підтримують еластичність судин, знижують ризик запалень і допомагають контролювати рівень цукру та холестерину.
Названо 10 продуктів, які допоможуть поповнити запаси вітаміну D
Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток, імунної системи та загального самопочуття
Ця дешева риба така ж корисна для серця, мозку та імунітету, як і лосось та скумбрія
Оселедець давно став традиційною стравою на українських столах, але його справжню цінність ми часто недооцінюємо. Дієтологи наголошують: ця проста риба містить стільки ж корисних речовин, що й дорогі сорти, і може стати справжнім суперфудом для щоденного раціону.
14 червня
Сніданок, що захищає мозок, нерви, судини й молодість – від короля Чарльза III
Сніданок короля Чарльза III — це не розкіш, а проста й доступна страва, яка поєднує яйця, шпинат, помідори та сир.
13 червня
Як правильно готувати шпинат, щоб зберегти максимум користі — поради дієтологів
Спосіб приготування суттєво впливає на вміст вітамінів і мінералів у шпинаті
Томати чи огірки: що краще зволожує організм
Порівняння двох популярних овочів із високим вмістом води та їх ролі у підтримці гідратації організму
