здоров’я
25 червня
4 популярні добавки, які можуть нашкодити печінці: що варто знати
Ризик виникає не у всіх, але деякі концентровані добавки мають задокументований зв’язок із ураженням печінки.
У спеку не варто повністю оголюватися на сонці: лікар пояснив поширену помилку
Під прямим сонцем легкий світлий одяг захищає шкіру та допомагає зменшити ризик перегрівання.
Що їсти для підтримки м’язів і серця з віком: дієтолог назвав один продукт
Для підтримки м’язів із віком важливі достатня кількість білка, регулярний рух і силові вправи.
Яйця чи вівсянка на сніданок: що корисніше та кому що обрати
Дієтологи пояснили, як скласти сніданок, щоб уникнути різкого відчуття голоду вже за годину.
Вживання яких напоїв краще обмежити у спеку: поради фахівців
У спекотні дні організм витрачає більше ресурсів на охолодження, тому важливо не посилювати втрату рідини.
24 червня
9 фруктів із пребіотиками: що їсти для здорового кишківника
Банани, яблука, ягоди та авокадо містять клітковину й рослинні сполуки, які можуть підтримувати мікробіом.
Спорт у спеку: у які 4 години тренуватися найнебезпечніше
Лікарі радять уникати інтенсивних навантажень на вулиці приблизно з 11:00 до 15:00.
13 продуктів для міцних кісток: що їсти, щоб знизити ризик остеопорозу
Кальцій, вітамін D, білок, магній і вітамін K потрібні кісткам щодня – знайти їх можна не лише в молочних продуктах.
Мозок старих котів старіє майже як людський: нове відкриття вчених
МРТ засвідчує, що мозок літніх котів і людей змінюється за схожими сценаріями.
