Якщо ви відчуваєте постійну втому, роздратування, забудькуватість або не можете зосередитися — це не просто наслідок стресу.

Науковці дедалі частіше звертають увагу на зв’язок між станом кишківника та якістю сну

Фахівці пояснюють, що планування кімнати, освітлення та порядок у просторі напряму впливають на якість сну

Дієтологи назвали харчові джерела мелатоніну, які можуть сприяти кращому засинанню та якості сну

Теплий напій із куркумою може підтримати травлення, зменшити запалення та допомогти організму розслабитися перед сном

Кардіологи назвали прості дії, які допомагають покращити сон, кровообіг і знизити навантаження на серцево-судинну систему

Один келих червоного вина за вечерею може стати несподіваним «ліками» для серця, судин і навіть сну — але лише за умови суворої помірності.

Ми звикли вважати сон універсальним відпочинком для організму, але кардіологи нагадують: навіть положення тіла вночі може впливати на роботу серця.