здоровий сон
23 лютого
Прокинулися завчасно: краще встати чи повернутися до сну? Поради медиків
Прокидаєтесь раніше будильника - це не випадковість, а сигнал від біологічного годинника.
15 лютого
Не можете заснути? Нейробіолог порадив метод, який присипляє за 5 хвилин
Багатьма з нас знайомий той стан, коли ми розплющуємо очі о 3 годині ночі, і далі вже не можемо стулити повіки до самого ранку, перевертаючись з боку на бік.
04 лютого
Просте правило сну подовжує життя на 4 роки – дослідження
За даними дослідження, лише 10% людей дотримуються оптимального режиму сну.
29 січня
Як підтримувати психічне та когнітивне здоров’я у будь-якому віці
Прості способи підтримати психічне та когнітивне здоров’я щодня
21 січня
Зніме стрес, допоможе розслабитися та міцно заснути: природне снодійне
Цей дуже простий і натуральний спосіб допоможе налаштувати організм на глибокий сон, який якісно відновлює сили.
15 січня
Чому кава іноді викликає втому замість бадьорості
В Україні кава залишається найпопулярнішим стимулятором, і чоловіки п’ють її частіше за жінок
Не лише кількість годин: чому стабільність сну важлива для здоров’я
Більшість людей оцінюють свій сон за кількістю годин або тим, наскільки часто вони прокидалися вночі
23 грудня
Найкращий час для споживання кефіру, - гастроентерологиня спростувала міт
Кефір вводить корисні бактерії в організм, які покращують здоров'я кишківника
30 листопада
Коли сон шкодить: науковці попереджають про небезпеку надмірного відпочинку
Нові дослідження показують, що сон довший за 9 годин на добу може підвищувати ризик передчасної смерті та бути пов’язаним із розвитком хронічних захворювань
