Здоров’я

Дієтолог назвав найкращий напій перед сном для здоров’я кишківника

Дієтолог назвав найкращий напій перед сном для здоров’я кишківника
Теплий напій із куркумою може підтримати травлення, зменшити запалення та допомогти організму розслабитися перед сном

Фото: Pexels

Фахівці з харчування назвали «золоте молоко» одним із найкращих напоїв для вживання перед сном задля підтримки здоров’я кишківника. Напій, який готують на основі молока або рослинних альтернатив із додаванням куркуми, імбиру, кориці та чорного перцю, може позитивно впливати на травлення та загальне самопочуття.

Про це пише EatingWell.

Ключовим інгредієнтом є куркума, що містить куркумін — сполуку з протизапальними властивостями. Дослідження свідчать, що вона може допомагати зменшувати запалення слизової оболонки кишківника та підтримувати його нормальну роботу. Імбир, своєю чергою, сприяє кращій моториці травної системи й може полегшувати дискомфорт після їжі. Чорний перець покращує засвоєння куркуміну, посилюючи його дію.

Дієтологи також наголошують, що теплі напої перед сном можуть стати частиною вечірнього ритуалу, який сприяє розслабленню та покращенню якості сну. На думку експертів, замість модних продуктів із неперевіреними обіцянками варто звертати увагу на прості й науково обґрунтовані рішення для підтримки здоров’я кишківника.

До слова, чи справді шкідливо їсти перед сном: розбираємо міфи і факти.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Теги: 
здоров'я кишківника
напої перед сном
поради дієтолога
корисні звички
травлення
безсоння
здоровий сон
мікробіом
кефір
трав'яний чай
нутриціологія.
Читайте також
Звички у вихідні, що ускладнюють роботу кишківника Звички у вихідні, що ускладнюють роботу кишківника
Дієтологи пояснюють, які звичні дії можуть призводити до запорів і як цього уникнути
Гастроентеролог поділився простим способом збільшити кількість клітковини в раціоні Гастроентеролог поділився простим способом збільшити кількість клітковини в раціоні
Лікар радить не змінювати харчування радикально, а додавати багаті на клітковину продукти до улюблених страв
Який найкращий молочний продукт для сну Який найкращий молочний продукт для сну
Тепле коров’яче молоко називають найефективнішим молочним продуктом для покращення сну завдяки вмісту триптофану, кальцію та магнію, які допомагають організму виробляти гормони сну
Рекомендовані
Робота за комп’ютером дає право на додаткову щорічну відпустку: умови та як отримати Робота за комп’ютером дає право на додаткову щорічну відпустку: умови та як отримати
Працівники, чия робота пов’язана з постійним використанням комп’ютера, мають право на щорічну додаткову відпустку.
Зеленський звільнив Сирського і призначив нового Головнокомандувача ЗСУ Зеленський звільнив Сирського і призначив нового Головнокомандувача ЗСУ
Президент України Володимир Зеленський призначив командувача Об’єднаних сил Збройних сил України генерал-майора Михайла Драпатого головнокомандувачем ЗСУ замість Олександра Сирського.
Ризики власників житла, зареєстрованого до 2013 року та два способи вирішити проблему Ризики власників житла, зареєстрованого до 2013 року та два способи вирішити проблему
Власники квартир, будинків та іншої нерухомості, право власності на яку було оформлено до 1 січня 2013 року, можуть навіть не підозрювати, що інформації про їхнє майно немає у сучасному Державному реєстрі речових прав на нерухоме майно.
Loading...
Load next