Фото: depositphotos

Джорджина Фуллер вирішила прожити “тверезий жовтень” — і не очікувала, наскільки відчутним буде ефект. За цей місяць вона не лише покращила сон і самопочуття, а й схудла майже на 10 кілограмів, хоча визнає: безалкогольні напої та солодощі іноді гальмували результат.

Про свої спостереження вона розповіла виданню Daily Mail.

Нові звички замість келиха вина

До експерименту Джорджина дозволяла собі келих вина у вихідні. Під час “тверезого жовтня” вона повністю відмовилася від алкоголю, замінивши його безалкогольними винами, трав’яними напоями та функціональними міксами для зняття стресу.
Такі альтернативи, хоч і дорожчі, допомогли їй знизити потяг до алкоголю та зберегти відчуття “ритуалу” після роботи.

Уже на другому тижні вона помітила, що вживала алкоголь не через потребу, а через звичку — як спосіб розслаблення після дня. Без нього вона почала прокидатися раніше, відчувати ясність розуму та прилив енергії.

Поліпшення сну

На третьому тижні Джорджина почала лягати спати раніше і засинати без труднощів. Сон став глибшим, а пробудження — легким. Вона замінила вечірні келихи вином на читання книжок та спокійні прогулянки, помітивши, що організм швидко адаптується до нових ритуалів.

Під час відрядження до Дубаю вона залишилася тверезою, обравши безалкогольне мохіто та жасминовий чай. У цей момент, каже, остаточно зникла тривога і так звана “похмільна депресія”, а настрій стабілізувався.

Результати експерименту

Після завершення місяця ваги показали лише мінус 0,9 кг порівняно з початком експерименту, однак загалом — мінус 9,5 кг від попереднього року. Фуллер пояснює це не лише відмовою від алкоголю, а й зміною способу життя.

Після жовтня блогерка знову дозволяє собі іноді келих вина, але звичка “пити на автоматі” зникла. Найціннішим вона називає не схуднення, а ментальний спокій і відчуття, що її тіло нарешті позбулося цього тягаря.

До слова, кава знижує ризик аритмії – дослідження. Американські вчені спростували міф про шкоду кави для серця.       

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com