Фото: pexels

 Через часті пробудження партнер може почуватися виснаженим навіть після достатньої кількості годин у ліжку.

Про це пише BBC із посиланням на фахівців зі сну.

За словами експертів, нічний шум може переривати глибокі стадії сну, необхідні для відновлення. Це позначається на пам’яті, концентрації та здатності справлятися зі стресом. Через недосипання людина також може ставати дратівливішою, що створює додаткові приводи для конфліктів у парі.

Іноді партнери вирішують спати в різних кімнатах. Фахівці зазначають, що такий варіант може допомогти відновити якісний відпочинок, однак варто з’ясувати й причину самого хропіння.

Насамперед важливо виключити апное – розлад, за якого дихання під час сну неодноразово зупиняється та відновлюється. За інформацією Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS), його можливі ознаки – паузи в диханні, задихання, часті пробудження, ранковий головний біль і сильна денна втома. За підозри на цей розлад потрібно звернутися до лікаря.

Щоб зменшити хропіння, фахівці радять спати на боці, обмежити алкоголь перед сном, відмовитися від куріння та за потреби працювати над зниженням надлишкової ваги. Якщо причиною є закладеність носа чи алергія, може знадобитися відповідне лікування. Спеціальні пристрої та терапію підбирають із фахівцем.

До слова, думала, що це похмілля: у 18-річної британки виявили сепсис.              

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com