Фото: pexels

Серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних причин смертності у світі. Вони можуть уражати не лише серце, а й мозок, нирки та інші органи. Медики наголошують: чимало небезпечних симптомів тривалий час залишаються непомітними.

Про маловідомі ознаки серцевих проблем розповів британський лікар Бхавіні Шах. Його коментарі опублікувало видання Daily Express.

Біль у грудях — не єдиний тривожний сигнал

Одним із найвідоміших симптомів серцевих захворювань залишається дискомфорт у грудях. Він може проявлятися у вигляді тиску, печіння або раптового стиснення. За словами медиків, у разі сильного болю в грудях необхідно негайно звертатися за медичною допомогою, оскільки це може бути ознакою серцевого нападу.

Задишка та перебої в серцебитті

Ще одним поширеним симптомом є задишка.

Вона виникає через те, що серце не може ефективно перекачувати кров, унаслідок чого в легенях накопичується рідина.

Також варто звертати увагу на нерівномірний пульс або відчуття «збоїв» у роботі серця. Хоча не завжди це свідчить про серйозну хворобу, лікарі радять проходити обстеження.

Чому набрякають ноги під вечір

Менш очевидною, але важливою ознакою проблем із серцем є набряки нижніх кінцівок. Вони виникають через затримку рідини в тканинах, коли серце працює недостатньо ефективно. Найчастіше такі набряки посилюються ближче до вечора після тривалого перебування на ногах.

Медики наголошують: регулярні набряки не варто ігнорувати, особливо якщо вони супроводжуються втомою чи задишкою.

Як зменшити ризик серцевих захворювань

Фахівці радять дотримуватися здорового способу життя, щоб знизити навантаження на серце.

Зокрема, рекомендується:

• збалансовано харчуватися;
• бути фізично активними;
• відмовитися від куріння;
• обмежити вживання алкоголю;
• уникати хронічного стресу.

Чому важливо добре спати

Окрему увагу лікарі приділяють якості сну. Недосипання негативно впливає на роботу серцево-судинної системи та підвищує ризик ускладнень.

Дорослим рекомендують спати від 7 до 9 годин на добу, а дітям і підліткам — ще більше, залежно від віку.

Медики наголошують: навіть незначні зміни у щоденних звичках можуть допомогти зміцнити серце та зберегти здоров’я на довгі роки.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, після якого віку тіло слабшає: результати дослідження.        

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com