Фото: Pexels

Кардіолог для EatingWell розповів, які продукти найбільше шкодять здоров’ю серця та чому їх варто обмежити у щоденному раціоні.

Експерт зазначає, що продукти з високим вмістом насичених і трансжирів, такі як деякі жирні м’ясні вироби, смажені страви та оброблені закуски, можуть сприяти підвищенню рівня холестерину. Це, у свою чергу, може підвищувати ризик серцево-судинних захворювань.

Кардіолог також радить обмежити продукти з дуже великим вмістом солі та цукру, зокрема багато готових страв, солодощів і напоїв з добавленим цукром. Надмірна сіль може сприяти підвищенню артеріального тиску, а цукор — набору зайвої ваги та розвитку запальних процесів, що погіршують роботу серця.

Кардіолог наголошує, що повністю уникати всього смачного не обов’язково, але важливо свідомо обирати продукти та формувати збалансований раціон. Обмеження найшкідливіших продуктів може допомогти зменшити ризик серцевих проблем і підтримати довгострокове здоров’я.

Лікар також радить включати у меню більше овочів, фруктів, цільних зерен і нежирних білків, що позитивно впливають на стан серцево-судинної системи.

До слова, лікарі пояснили, як недосипання пришвидшує старість.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com