Фото: depositphotos

Помірне споживання кави може бути пов’язане зі зниженням ризику тривоги та депресії. Найнижчі показники психічних розладів зафіксували серед людей, які щодня випивають 2-3 чашки кави.

Про це повідомило видання Science Alert.

Скільки кави вважається оптимальним

Дослідження науковців Університету Фудань у Китаї показало, що найкращі показники психічного здоров’я спостерігалися у людей, які вживали 2–3 чашки кави щодня.

У роботі проаналізували дані 461 586 учасників, за якими спостерігали понад 13 років. Усі вони на початку дослідження не мали діагностованих психічних розладів.

Результати продемонстрували так званий J-подібний зв’язок: помірне споживання кави пов’язане з найнижчим ризиком тривоги та депресії, тоді як відмова від напою або його надмірна кількість можуть мати менш сприятливі показники.

Чи має значення тип кави

Зв’язок спостерігали незалежно від виду напою. Йдеться про мелену, розчинну та навіть безкофеїнову каву.

При цьому понад 5 чашок кави на день асоціювалися з підвищеною ймовірністю розладів настрою.

Також дослідники враховували додаткові фактори, які можуть впливати на психічне здоров’я – фізичну активність, освіту, вік і супутні захворювання.

Чому кава може впливати на психіку

Вчені припускають, що позитивний ефект може бути пов’язаний із біоактивними сполуками у складі кави. Вони можуть впливати на запальні процеси в організмі та роботу нейронних мереж мозку, які беруть участь у регуляції настрою.

Подібні механізми вже розглядалися у попередніх наукових роботах.

Дослідження має обмеження

Автори підкреслюють, що дослідження не доводить прямого причинно-наслідкового зв’язку. Дані про споживання кави збирали лише один раз на початку спостереження, а звички учасників могли змінюватися з часом.

Водночас результати додають нові дані до досліджень про можливий вплив кави на здоров’я, зокрема серцево-судинну систему та тривалість життя.

До слова, коли родимки стають небезпечними та основні методи їх позбутись.         

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com