Фото: Pexels

Лосось містить значно більше омега-3 жирних кислот, ніж тріска, однак обидва види риби мають свої переваги для здоров’я.

Про це йдеться в матеріалі Verywell Health.

Зазначається, що омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у підтримці здоров’я серця, мозку та зниженні запальних процесів в організмі. Лосось є одним із найкращих джерел цих речовин, адже містить їх у значно вищій концентрації, ніж тріска.

Водночас тріска має нижчу калорійність і містить менше жиру, що робить її хорошим вибором для людей, які дотримуються дієти або прагнуть контролювати вагу. Крім того, вона забезпечує організм білком та важливими мікроелементами.

Фахівці наголошують, що вибір між тріскою та лососем залежить від індивідуальних потреб: для отримання більшої кількості омега-3 краще обирати лосось, тоді як тріска може бути кориснішою для тих, хто шукає менш жирний варіант риби.

Експерти також рекомендують включати різні види риби до раціону, щоб отримати максимальну користь від поживних речовин.

До слова, дієтологи назвали продукти, що можуть підтримувати вироблення колагену.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com