Фото: depositphotos

Дослідження, на яке посилаються фахівці, свідчить, що дотримання простого правила сну може бути пов’язане зі збільшенням тривалості життя до чотирьох років. Йдеться про регулярний режим, який передбачає щонайменше 7 годин сну на добу та стабільний час відходу до сну.

Про це пише DailyMail.

Згідно з матеріалом, важливу роль відіграє не лише тривалість сну, а й його регулярність. Люди, які лягають спати приблизно в один і той самий час протягом більшості днів тижня, мають кращі показники здоров’я порівняно з тими, чий графік сну є нерегулярним.

Фахівці пояснюють, що порушення режиму сну може негативно впливати на організм, зокрема на серцево-судинну систему та загальний рівень відновлення. Натомість стабільний сон сприяє кращому функціонуванню організму та може знижувати ризики, пов’язані з хронічними захворюваннями.

Експерти також наголошують, що формування сталої звички щодо сну — це один із простих способів підтримувати здоров’я в довгостроковій перспективі поряд із іншими факторами способу життя.

До слова, дієтологи назвали продукти, що можуть підтримувати вироблення колагену.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com