Здоров’я

Заспокоїть і шлунок, і нерви: дієтологи порадили найкорисніший вечірній напій

Заспокоїть і шлунок, і нерви: дієтологи порадили найкорисніший вечірній напій
М’ятний чай після вечері може стати простим і доступним способом полегшити травлення: він знімає спазми, зменшує відчуття важкості та навіть допомагає при нудоті.

Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Завдяки ментолу м’ята розслаблює м’язи шлунково-кишкового тракту, а відсутність кофеїну робить напій безпечним для вечірнього вживання, пише сайт Eating Well.

🌿 Чому саме м’ятний чай

Розслаблення ШКТ: Ментол діє як природний релаксант гладкої мускулатури, зменшуючи спазми та біль.

Зменшення важкості: Допомагає уникнути дискомфорту після ситної вечері.

Протиблювотна дія: Може зменшити нудоту та позиви до блювоти.

Антистресовий ефект: Сприяє відчуттю спокою, що додатково підтримує травлення.

🥤 Інші корисні напої для травлення

Імбирний чай - знімає здуття та стимулює роботу шлунка.

Ромашковий чай - має заспокійливу дію, допомагає при дискомфорті та легких запаленнях.

Вода - найпростіший і найкорисніший варіант для нормального випорожнення кишечника.

🚫 Чого варто уникати

Газовані напої - підвищують тиск у шлунку, можуть викликати рефлюкс.

Алкоголь - подразнює слизову та уповільнює травлення.

Кофеїн - посилює перистальтику, може спричинити діарею чи спазми.

📌 Практичні поради

Пийте м’ятний чай теплим одразу після вечері — це допоможе уникнути важкості.

Обирайте безкофеїнові варіанти трав’яних чаїв.

Якщо часто виникає дискомфорт, чергуйте м’яту з імбиром чи ромашкою.

Не забувайте про звичайну воду — вона підтримує природні процеси травлення.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com

Теги: 
здорове харчування
поради дієтологів
знімає стрес
Читайте також
Весна у тарілці: найкорисніші продукти для мінерального балансу – поради дієтологів Весна у тарілці: найкорисніші продукти для мінерального балансу – поради дієтологів
Весняний раціон потребує особливої уваги до мінерального балансу: організму після зими важливо отримати більше магнію, калію, кальцію та заліза. Найкращими джерелами є сезонні овочі, зелень, бобові, горіхи та цитрусові.
Весняний суперфуд: дієтолог назвав 15 корисних властивостей молодої картоплі Весняний суперфуд: дієтолог назвав 15 корисних властивостей молодої картоплі
Молода картопля — це не лише сезонний делікатес, а й справжнє джерело вітамінів, мінералів та клітковини. Лікарі-дієтологи наголошують: у травні вона особливо цінна для імунітету, травлення та серцево-судинної системи.
Кава при гіпертонії – не табу: поради професорки дієтології Кава при гіпертонії – не табу: поради професорки дієтології
Кава може тимчасово підвищувати артеріальний тиск, але це не означає, що людям із гіпертонією потрібно повністю відмовлятися від напою — важливими є кількість та час вживання.
Рекомендовані
Пам’ятник Булгакову «дерусифікували» і забрали з Андріївського узвозу у Києві Пам’ятник Булгакову «дерусифікували» і забрали з Андріївського узвозу у Києві
На Андріївському узвозі у столиці України демонтували пам’ятник російському та радянському письменнику Михайлу Булгакову.
В Єврокомісії визначились, чи позбавлятимуть захисту українців мобілізаційного віку В Єврокомісії визначились, чи позбавлятимуть захисту українців мобілізаційного віку
Єврокомісія підтвердила: українці, які вже мають тимчасовий захист у ЄС, не втратять його.
Гарантовано спалює жир: простий і приємний спосіб схуднути без зайвих витрат Гарантовано спалює жир: простий і приємний спосіб схуднути без зайвих витрат
Єдина вправа, що не потребує додаткових витрат, але гарантовано допомагає схуднути — це звичайна ходьба.
Loading...
Load next