Фото: pexels

Мішки під очима – поширена проблема, яка найчастіше стає помітною зранку. Вони можуть з’являтися після безсонної ночі, вечері з великою кількістю солі, тривалої роботи за екраном або періоду хронічної втоми.

Про це пише Healthline.

Найчастіше набряки під очима не є ознакою небезпечного стану й більше належать до косметичних проявів. Водночас їх не варто повністю ігнорувати, особливо якщо вони з’являються регулярно, посилюються або супроводжуються іншими симптомами.

Чому з’являються мішки під очима

Серед основних причин – затримка рідини в організмі. Саме тому набряки можуть бути помітнішими після пробудження або після вживання солоної їжі ввечері.

Ще один поширений чинник – нестача сну. Коли організм не встигає відновитися, це може позначатися на стані шкіри обличчя, зокрема в зоні навколо очей.

Також мішки під очима можуть посилюватися через алергію, куріння, хронічну втому, надмірний вплив сонця або генетичну схильність. У деяких людей така особливість справді може передаватися у спадок.

Коли причина може бути медичною

Іноді набряки під очима можуть бути пов’язані не лише зі способом життя. Серед можливих причин називають дерматит, дерматоміозит, а також захворювання нирок чи щитоподібної залози.

Саме тому важливо звертати увагу на загальний стан. Якщо набряки тримаються довго, з’являються раптово, супроводжуються болем, почервонінням, сильним дискомфортом або іншими змінами в організмі, краще проконсультуватися з лікарем.

Як зменшити мішки під очима

Повністю позбутися мішків під очима назавжди не завжди можливо, особливо якщо вони пов’язані зі спадковістю або віковими змінами. Проте їхню видимість можна зменшити.

Допомогти можуть прохолодні компреси, достатня кількість води протягом дня, використання сонцезахисних засобів і нормалізація режиму сну. Також варто стежити за харчуванням і додавати до раціону продукти, багаті на вітамін С та залізо.

Окрему роль відіграє гігієна сну. Варто лягати й прокидатися приблизно в один і той самий час, підтримувати у спальні темряву та комфортну температуру, не переїдати ввечері й обмежувати кофеїн та алкоголь у другій половині дня.

Що ще варто змінити у звичках

Фізична активність також може позитивно впливати на якість сну та загальний стан організму. Водночас інтенсивні тренування краще не планувати безпосередньо перед сном.

Крім того, бажано не користуватися електронними пристроями щонайменше за пів години до сну. Світло екранів і постійне інформаційне навантаження можуть заважати організму повноцінно перейти в режим відпочинку.

До слова, названо продукти, які можуть допомогти зменшити жирові відкладення в ділянці живота.             

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com