Фото: depositphotos

Лікарі та дієтологи назвали дев’ять продуктів, які можуть сприяти підтримці здоров’я нирок і зниженню запальних процесів в організмі. Про це повідомляє видання Prevention.

До переліку увійшли чорниця, цвітна капуста, часник і трави, червоний болгарський перець, оливкова олія, яблука, виноград, лосось та білий рис.

Фахівці пояснюють, що ці продукти містять відносно мало натрію, фосфору та калію, але багаті на антиоксиданти й протизапальні сполуки, що може бути корисним для людей із підвищеним ризиком захворювань нирок.

Зокрема, чорниця та виноград містять антиоксиданти, які зменшують окиснювальний стрес, цвітна капуста й перець підтримують організм без надлишку мінералів, а часник і трави допомагають контролювати тиск завдяки зниженню споживання солі.

Також до корисних для нирок продуктів відносять оливкову олію як джерело корисних жирів, яблука — як джерело клітковини та поліфенолів, лосось — як легкий білок з омега-3, і білий рис, який має низький вміст фосфору та калію та добре засвоюється.

Експерти наголошують, що правильне харчування може бути важливою частиною профілактики порушень функції нирок, особливо у людей із хронічними захворюваннями або підвищеним ризиком їх розвитку.

До слова, дієтологиня їла кавун щодня протягом тижня: що змінилося і що каже наука.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com