Фото: depositphotos

Зелений чай може сприяти підтримці здоров’я печінки, однак найбільшу користь він приносить лише як складова здорового способу життя. Про це повідомляє Health із посиланням на результати наукових досліджень.

Як зазначають фахівці, зелений чай містить велику кількість антиоксидантів, зокрема катехінів та епігалокатехін-3-галату (EGCG). За даними дослідження, опублікованого в журналі MDPI, ці сполуки допомагають захищати клітини печінки від оксидативного стресу, який може сприяти розвитку запальних процесів і хронічних захворювань.

Крім того, катехіни можуть позитивно впливати на жировий обмін. Це допомагає зменшити накопичення жиру в печінці, що особливо важливо для людей із жировою хворобою печінки.

Також дослідження, опубліковане в журналі Frontiers, свідчить, що регулярне вживання зеленого чаю пов’язане зі зниженням рівня печінкових ферментів АЛТ та АСТ, підвищення яких часто вказує на ураження або запалення печінки.

Водночас лікарі наголошують, що зловживати зеленим чаєм не варто. Через вміст кофеїну надмірне споживання може спричинити безсоння, прискорене серцебиття та головний біль.

Крім того, за даними дослідження, опублікованого в журналі KJFM, зелений чай може погіршувати засвоєння заліза, особливо якщо пити його під час їжі, а також взаємодіяти з деякими лікарськими препаратами. Окремо фахівці застерігають від безконтрольного вживання концентрованих добавок із екстрактом зеленого чаю, які в окремих випадках можуть негативно впливати на печінку.

Експерти підкреслюють, що зелений чай не є ліками. Найкращий ефект для здоров’я печінки досягається у поєднанні зі збалансованим харчуванням, фізичною активністю, контролем маси тіла та обмеженням вживання алкоголю й цукру.

До слова, науковці з’ясували, який чай може допомогти уповільнити старіння мозку.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com