циркадні ритми
18 травня
Краще бути “жайворонком” чи “совою”: що говорить наука
Дослідження показують, що обидва хронотипи мають свої переваги й недоліки, а ключем до здоров’я є не час пробудження, а якісний сон
13 травня
Чи допомагають магній і мелатонін краще спати: що показують дослідження
Фахівці пояснюють, як ці дві добавки впливають на нервову систему та циркадні ритми, і чому їх інколи радять використовувати разом
16 квітня
20 хвилин на вулиці зранку: проста звичка, яка покращує сон і роботу мозку
Ранкове світло допомагає знизити стрес, підвищити концентрацію та підтримати здоров’я мозку
07 квітня
Вчені назвали ідеальний час для сніданку та вечері, щоб уповільнити старіння
Час приймання їжі може суттєво впливати на темпи старіння організму — особливо це стосується серця та печінки
Вчені назвали звичку сну, яка шкодить серцю
Нове дослідження фінських науковців показало, що стабільний режим сну може суттєво знизити ймовірність серцево-судинних захворювань, включно з інфарктом та інсультом
25 березня
Як організм розплачується за нерегулярний графік сну: 4 наслідки, що вимагають змін
Нерегулярний графік сну має вагомі наслідки для здоров’я серця.
14 березня
Лікар дав «90-хвилинну пораду», яка допоможе краще висипатися
Експерт пояснив, як можна отримати більше глибокого сну
10 березня
Харчування і сон: як раціон може впливати на якість нічного відпочинку
Дослідження показують, що те, що і коли людина їсть, може впливати на якість та тривалість сну
27 лютого
«Сови» та «жайворонки»: що насправді визначає ваш режим сну
Чому одні люди легко прокидаються о 6 ранку без будильника, а інші оживають лише після 23:00?
