горіхи
09 вересня
Як додати омега-3 до раціону: 7 продуктів для щоденного вживання
Дієтологи назвали тваринні та рослинні джерела омега-3 й пояснили, як використовувати їх у повсякденних стравах.
22 серпня
Що їсти для поповнення магнію: 9 простих продуктів
Значну кількість магнію можна отримати з горіхів, насіння, бобових та цільнозернових продуктів
19 серпня
Горіхи щодня: яка порція приносить найбільше користі
Щоденна порція горіхів може підтримувати здоров’я серця, однак перевищувати рекомендовану кількість не варто.
07 серпня
Корисні жири та антиоксиданти: що дають організму волоські горіхи
Регулярне вживання горіхів може бути корисною частиною раціону для підтримання серцево-судинного здоров’я.
03 серпня
Які продукти обирати у стані стресу – 9 варіантів
Фахівці радять поєднувати білок, клітковину та корисні жири для стабільного рівня енергії
21 липня
Волоські горіхи назвали одним із найкорисніших перекусів: чим вони допомагають організму
Звичайні волоські горіхи можуть стати одним із найкращих варіантів для здорового перекусу
07 липня
Дієтологи назвали інгредієнти, які зроблять салат повноцінною та корисною стравою
Звичайний овочевий салат може стати поживною повноцінною стравою, якщо правильно поєднати його інгредієнти
05 липня
Продукти для довголіття: що відомо про користь флавоноїдів
Велике когортне дослідження пов’язало різноманітний раціон із флавоноїдами з нижчим ризиком смертності та низки хронічних захворювань.
03 липня
Втома й біль у суглобах: які продукти варто додати до раціону для підтримки здоров’я
Найкраще досліджені переваги має не окремий «суперфуд», а раціон із великою кількістю овочів, фруктів, бобових і цільнозернових продуктів.
