харчування
27 липня
Що їсти для покращення пам’яті: 10 корисних продуктів
Жирна риба, ягоди, горіхи та зелені овочі містять речовини, необхідні для роботи мозку.
Рослина для контролю глюкози й апетиту: що відомо про білу шовковицю
Речовина у складі листя та плодів рослини може сповільнювати розщеплення вуглеводів у травному тракті.
Який продукт варто з’їсти перед сном: експерти назвали корисний варіант для ситості та контролю ваги
Кисломолочний сир перед сном може допомогти довше зберігати відчуття ситості, підтримувати м’язи та не сприяти набору ваги. Про це свідчать результати дослідження, на які посилаються експерти
26 липня
Яка риба найкорисніша для серця та мозку: 6 видів
Риба забезпечує організм омега-3 жирними кислотами, білком, вітамінами та мінералами.
Чим корисний виноград: лікарка назвала 10 причин додати його до раціону
Виноград містить клітковину, антиоксиданти, вітаміни та інші речовини, корисні для різних систем організму.
24 липня
Ультраоброблена їжа може негативно впливати на здоров’я серця – дослідження
До цієї категорії належать перероблене м’ясо, солодкі напої, магазинна випічка, морозиво та готові страви.
23 липня
Не лише банани: названо 20 продуктів, у яких калію навіть більше
Банани давно вважають одним із найкращих джерел калію, однак існує чимало продуктів, які містять цього мінералу значно більше. Експерти назвали продукти, що допоможуть поповнити його запаси в організмі
22 липня
Дієтологи назвали 6 продуктів, у яких корисних жирів більше, ніж в авокадо
Авокадо вважають одним із найкращих джерел ненасичених жирів, однак існують продукти, які містять їх ще більше. Саме такі жири сприяють здоров’ю серця, допомагають контролювати рівень холестерину та артеріальний тиск
Які напої можуть підтримувати здоров’я шкіри – 8 варіантів
Напої з антиоксидантами, вітамінами та іншими поживними речовинами можуть підтримувати зволоження й еластичність шкіри.
