остеопороз
14 липня
Як зміцнити кістки: лікар назвав сім корисних продуктів
Дорослим залежно від віку рекомендують отримувати від 1000 до 1200 міліграмів кальцію на добу.
12 липня
Скільки молочних продуктів потрібно їсти щодня для міцності кісток
Дорослим радять щодня споживати три порції молока, йогурту, кисломолочного або твердого сиру.
06 липня
Чому з віком люди стають нижчими: 4 головні причини
Незначна втрата зросту може бути природною, але швидкі або помітні зміни іноді свідчать про ослаблення кісток.
02 липня
Кальцій і вітамін D не завжди запобігають переломам: що показало велике дослідження
Метааналіз 69 досліджень показав, що для більшості дорослих без лікування остеопорозу добавки не дають клінічно значущого захисту від падінь і переломів.
24 червня
13 продуктів для міцних кісток: що їсти, щоб знизити ризик остеопорозу
Кальцій, вітамін D, білок, магній і вітамін K потрібні кісткам щодня – знайти їх можна не лише в молочних продуктах.
06 травня
Продукти, які допоможуть зберегти кістки міцними після 50 років - поради лікарки
Існують способи знизити ризик остеопорозу: харчування і активність з обтяженнями
02 березня
Чому люди з віком стають нижчими на зріст: причини та наслідки для здоров'я
З віком люди за звичай стають нижчими на зріст на кілька сантиметрів. Це відбувається через те, що кістки "з'їдають" самі себе, хрящі стоншуються, а м'язи виснажуються.
08 січня
Вплив кави та чаю на здоров’я кісток: дослідження
Фахівці пояснили, як безпечно вживати напої та що виявилося більш корисним
30 листопада
5 продуктів для зміцнення кісток жінкам старше 50 років, - дієтологи
Дієтологи назвали п’ять продуктів, які особливо корисні для жінок старше 50 років, щоб підтримати міцність кісток та покращити засвоєння кальцію
