Чотиритижнева програма передбачає поступове збільшення тривалості та інтенсивності

Ягоди, картопля та йогурт можуть бути корисними для стабілізації глюкози — попри поширені міфи

Експерти пояснили, чому не варто відмовлятися від фруктів, вуглеводів і десертів

Недостатній сон може призвести до проблем зі здоров’ям.

Носові кровотечі — явище досить поширене і, на перший погляд, не завжди викликає серйозне занепокоєння. Більшість людей хоча б раз у житті пережили момент, що раптово починала йти кров із носа. Часто це стається в дитячому віці або через незначні травми, сухість повітря, або підвищення артеріального тиску. Але чи завжди це так безпечно, як здається?

Замість кави лікарі радять ввести в свій ранковий розпорядок цю звичку

Британські експерти пояснюють, чому під час польоту виникає відчуття важкості, здуття та втоми, і як мінімізувати негативний вплив перельоту на організм

Простi зміни в ранковій рутині — від медитації до здорового сніданку — можуть знизити рівень запальних процесів в організмі та підтримати загальне здоров’я, стверджують експерти