Фото: Pexels

Фахівці для видання EatingWell розповіли, які харчові добавки можуть бути небажаними для серцево‑судинної системи і чому їх варто уникати або вживати з обережністю.

Одна з груп, яку рекомендують обмежити, — додатки з високими дозами вітаміну E, особливо в капсулах чи таблетках. Деякі дослідження пов’язують надмірне споживання вітаміну E у формі добавок із підвищеним ризиком кровотеч і негативним впливом на серцево‑судинну систему, особливо якщо людина вже приймає ліки для розрідження крові.

Також фахівці радять обережно ставитися до додатків із високими дозами бета‑каротину, які в деяких випадках можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком серцевих проблем, особливо серед курців або людей із певними факторами ризику.

Ще одним прикладом є добавки, що містять значну кількість кофеїну чи енергетичних стимуляторів, які можуть спричиняти прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску й додаткове навантаження на серцево‑судинну систему.

Дієтологи підкреслюють, що не всі добавки безпечні автоматично, навіть якщо вони продаються без рецепта. Важливо консультуватися з лікарем або кардіологом, перш ніж починати прийом якихось добавок, особливо якщо у вас є серцеві захворювання або ви приймаєте ліки.

Замість деяких із цих добавок експерти радять фокусуватися на збалансованому харчуванні, багатому овочами, фруктами, цільними зернами та корисними жирами, що підтримують серцево‑судинне здоров’я природним шляхом.

До слова, дієтологи радять, як обирати страви в закладах, щоб уникати загострень.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com