вправи

29 травня
Що зміниться в тілі, якщо щодня робити планку
Тренери кажуть, що планка допомагає зміцнити м’язи кора, підтримати хребет і знизити ризик болю у спині.
Що зміниться в тілі, якщо щодня робити планку
30 березня
Короткі, але інтенсивні: як кілька хвилин тренувань можуть знизити ризик серцевих хвороб і деменції
Дослідження показало, що навіть незначна частка інтенсивної фізичної активності протягом дня суттєво зменшує ризик низки серйозних захворювань — ефективніше, ніж тривалі легкі навантаження
Короткі, але інтенсивні: як кілька хвилин тренувань можуть знизити ризик серцевих хвороб і деменції
17 березня
Вчені назвали 6 простих вправ для довгого і здорового життя
Регулярні домашні вправи допомагають зберегти м’язи, баланс і серце, продовжуючи активне життя
Вчені назвали 6 простих вправ для довгого і здорового життя
06 березня
Навіть 5 хвилин фізичної активності на день можуть допомогти знизити кров’яний тиск
Невелике збільшення щоденної фізичної активності здатне позитивно впливати на артеріальний тиск
Навіть 5 хвилин фізичної активності на день можуть допомогти знизити кров’яний тиск
25 серпня
3 шкідливі ранкові звички – лікарі застерігають
Одразу після пробудження людям неварто виконувати інтенсивні фізичні вправи, а також пити каву, чи апельсиновий сік
3 шкідливі ранкові звички – лікарі застерігають
09 червня
Вчені назвали мінімум фізичної активності, який допоможе знизити тиск
Постійні помірні фізичні навантаження протягом тижня можуть суттєво знизити ризик гіпертонії
Вчені назвали мінімум фізичної активності, який допоможе знизити тиск
31 січня
5 вправ для розслаблення м'язів перед сном: як покращити свій сон
Сон — це один із найважливіших аспектів нашого життя, який безпосередньо впливає на фізичне і психічне здоров'я. Проте, часто накопичена напруга і стрес заважають нам заснути. Одним із способів підготувати тіло до відпочинку є виконання простих вправ для розслаблення м'язів перед сном.