Фото: depositphotos

Доктор психологічних наук Рассел Хантер розповів виданню Health, як розпізнати тривожний напад та що відбувається з організмом у цей момент.

Що відбувається з тілом?

Панічна атака настає миттєво. Навіть якщо ви почувалися добре, вже за хвилину може спрацювати реакція тіла "бий або біжи".

Фізіологічні зміни під час нападу:

• Вивільняються гормони стресу (зокрема адреналін).
• Дихання прискорюється (гіпервентиляція).
• Рівень цукру в крові різко підвищується.

Головні симптоми панічної атаки

Експерт виділив основні ознаки, які допоможуть ідентифікувати проблему:

• Прискорене серцебиття. Це найчастіший симптом. Через біль у грудях люди часто думають, що у них інфаркт.
• Задишка та відчуття задухи. М'язи в області горла та грудей скорочуються, виникає відчуття, ніби ви задихаєтесь.
• Запаморочення. Може здаватися, що ви зараз втратите свідомість, хоча насправді при панічних атаках це трапляється вкрай рідко.
• Відчуття приреченості. Страх смерті, тремтіння та повна втрата контролю над ситуацією.
• Поколювання та оніміння. Це викликано сильним стресом, а не проблемами з мозку. Можуть навіть виникати псевдосудоми.
• Дереалізація. Відчуття, ніби ви перебуваєте в іншому вимірі або уві сні.
• Озноб та пітливість. Наслідок посиленого кровотоку до кінцівок через викид адреналіну.
• Біль у шлунку. Тривога провокує нудоту та дискомфорт у животі.

Тривалість і причини

Зазвичай атака триває декілька хвилин. Вона може виникнути без очевидної причини або навіть уві сні.

Можливі тригери:

• Генетика (схильність від батьків).
• Стрес.
• Фактори навколишнього середовища.

Коли це стає розладом?

Якщо ви пережили атаку один раз — це ще не діагноз. Панічний розлад діагностують, коли напади повторюються, а людина щонайменше місяць живе у страху перед наступним епізодом і намагається уникати ситуацій, що можуть його викликати.

Після нападу зазвичай настає сильне виснаження, адже організм витратив колосальні ресурси на боротьбу з уявною небезпекою.

До слова, вчені назвали 5 шляхів, як мікропластик нищить людський мозок.

Кольц Максим - pravdatutnews.com