тривожність
08 вересня
Вчені знайшли механізм, який пояснює, чому повільне дихання допомагає зменшити тривожність
Вчені розкрили біологічний механізм, який пояснює, чому повільне носове дихання може знижувати рівень тривожності. Експерименти показали, що ритм вдихів і видихів безпосередньо впливає на роботу ділянок мозку, пов’язаних зі стресом та емоціями
26 серпня
7 фруктів, які можуть допомогти організму впоратися зі стресом
Раціон може впливати не лише на фізичне самопочуття, а й на реакцію організму на стрес
25 липня
Перегляд коротких відео може призвести до вигорання - дослідження
Дослідження показало, що "занепад мозку" є сильним предиктором вигорання
08 липня
Відмова від кави може вплинути на мозок: які симптоми з’являються першими
Після періоду адаптації деякі люди помічають кращий сон і меншу тривожність.
17 червня
08 червня
Як впоратись зі стресом без піґулок: 10 простих, але дієвих способів
Згідно з дослідженнями, 47 % українців постійно відчувають високий рівень стресу, а 57 % борються з тривогою майже щодня. Тому такі природні методи — це не просто лайфхаки, а реальні інструменти самодопомоги, які варто практикувати щодня.
22 травня
Чому кофеїн не завжди працює: лікарі пояснили головні правила
Ефект кофеїну залежить від часу вживання, стану нервової системи та індивідуальної реакції організму.
29 квітня
Що таке ASMR і як він впливає на мозок: пояснення науковців
Що відбувається з нервовою системою під час ASMR і чому це заспокоює
22 квітня
Кава може покращувати настрій, знижувати тривожність і покращувати концентрацію — дослідження
Нове дослідження показало, що регулярне споживання кави позитивно впливає на психічний стан і когнітивні функції людини
