Дієтологи пояснюють, які продукти допомагають підтримувати щільність кісткової тканини та знижувати ризик остеопорозу

Кальцій важливий для кісток, зубів, роботи м’язів, серця та нервової системи.

Науковці з Оксфордського університету та Cancer Research UK дослідили зв’язок між харчуванням і ризиком раку кишківника.

Серед можливих симптомів – судоми, втома, ламкість нігтів і погіршення концентрації.

До списку увійшли форель, олія печінки тріски, лосось, тунець, соєве молоко та збагачені злаки.

Тепле коров’яче молоко називають найефективнішим молочним продуктом для покращення сну завдяки вмісту триптофану, кальцію та магнію, які допомагають організму виробляти гормони сну