Фото: pexels

Мігрень є виснажливим станом, що може тривати від кількох годин до кількох днів. Вона часто супроводжується болем з одного боку голови, нудотою, підвищеною чутливістю до світла і звуків. Окрім стресу чи нестачі сну, одним із факторів, що запускає напад, може бути харчування.

За даними видання OnlyMyHealth, деякі продукти містять речовини, які можуть провокувати головний біль. Серед них – тирамін, гістамін, нітрити та глутамат натрію.

Кофеїн

Кофеїн може діяти по-різному. Для частини людей він здатен полегшити симптоми мігрені, однак для інших – навпаки стає тригером. Особливо це стосується ситуацій, коли людина різко відмовляється від кофеїну: у такому випадку може з’явитися так званий головний біль відміни.

Витриманий сир

До потенційних тригерів мігрені відносять і витримані сири. Чеддер, пармезан або гауда містять тирамін – речовину, яка утворюється під час розщеплення білків у процесі дозрівання сиру та може провокувати напади головного болю.

Перероблене м’ясо

Бекон, ковбаси та салямі часто містять нітрати та нітрити. Ці речовини можуть впливати на кровоносні судини та провокувати сильний головний біль у людей, схильних до мігрені.

Алкоголь

Алкоголь також входить до списку поширених тригерів. Особливо це стосується червоного вина. Воно може впливати на кровотік і сприяти зневодненню, що іноді провокує напад мігрені.

Шоколад

Шоколад містить одночасно кофеїн і тирамін, тому для деяких людей він може стати фактором ризику. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показало зв’язок між споживанням шоколаду та виникненням мігрені.

До слова, мелатонін чи магній: що ефективніше допомагає заснути.       

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com