Фото: pexels

Фахівці звертають увагу, що поєднання певних продуктів може посилювати їхній вплив на організм – зокрема на рівень тиску, холестерину та масу тіла.

Про це пише Verywell Health.

Серед найпоширеніших комбінацій:

Насіння льону та чіа

Містять омега-3 жирні кислоти, які можуть зменшувати запалення, сприяти зниженню холестерину та підтримувати артеріальний тиск. Також багаті на клітковину – це допомагає довше відчувати ситість і контролювати вагу.

Яблучний оцет і мед

Мед містить антиоксиданти, що підтримують судини. Яблучний оцет, за даними окремих досліджень, може незначно знижувати тиск і рівень холестерину, а також посилювати відчуття ситості. Водночас оцет радять розводити водою і вживати обережно, щоб не пошкодити зубну емаль.

Темний шоколад і чай

Обидва продукти містять флаван-3-оли – антиоксиданти, які можуть сприяти зниженню артеріального тиску, особливо у людей із гіпертонією. Ефект підтверджують дослідження за участю кількох тисяч людей, якщо регулярно вживати ці продукти протягом кількох тижнів.

Водночас експерти застерігають – не всі поєднання підходять кожному. За даними Health, напій із яблучного оцту та меду може впливати на рівень цукру в крові, тому людям із діабетом варто бути обережними. Його також не рекомендують при захворюваннях шлунка або під час прийому деяких лікарських препаратів.

Крім того, важливим є не лише раціон, а й режим харчування. Пізня вечеря у поєднанні зі стресом може негативно впливати на травну систему.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, дві звички, які реально уповільнюють старіння: що кажуть науковці.       

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com